.•¤ خانه آرزو ¤•.

...•¤¤•. حقيقتي در همسايگي .•¤¤•...

نيم نام — Tue, 17 Jun 2008 21:06:00 GMT

بسياري چنين اند

مسافري بي قرار ، از شاخه اي به شاخه اي ديگر

همواره به جستجوي بخت

اما به هر مخاطره اي ، باز خويشتن را مي يابند

بيشتر سرگشته و كمتر بخت يار .

تا آن روز كه در يابند چيزي را كه مي جسته اند

پيوسته با درون خويش نهان داشته اند

و آنچه شادمانشان مي كند ،

تقسيم نانِ جان است به سفره ي دوستي

و با آن كه بيشتر از همه دوستش دارند ،

او را كه عاشقند .

سوزان پوليس شوتز

...•¤¤•. عشق چيه ؟ .•¤¤•...

نيم نام — Fri, 06 Jun 2008 21:25:00 GMT

عشق چيه ؟
آيا عشق يعني يه نوع حس ؟
آيا ميشه با فكر هدايتش كرد ؟
اصلاً عشق واقعي چيه ؟
دوست داشتن با عشق فرق داره ؟
ميتونيم دوست داشتن رو به يك عشق حقيقي تبديل كنيم ؟
اصلاً عشق چجوري بوجود مياد ؟
عشق رو ميشه بوجود آورد يا خودش بوجود مياد ؟
وقتي از بعضي ها ميپرسيم عشق چيه ؟ اكثراً يه جور جواب ميدن كه انگار عشق فقط نقاط ضعف اونا رو پر ميكنه و مفهوم عشق رو فقط تو دريافت كردن ميبينن ، يا مثلاً‌ بپرسيم چجوري عاشق ميشي ؟ جوابشون تو نگاه اول نسبت به فرد يا محيط خلاصه ميشه با اين وجود كه اون چيزي كه اول ميبينند فقط ميتونه يك نقطه جذاب باشه ، ميشه گفت تو عاشق شدن دوست داشتن لازمه ولي كافي نيست چون شناختمون كافي نيست ، يا وقتي ميپرسيم عشق واقعي چيه ؟ بعضي ها ميگن عشق به خدا ، بعضي ها ميگن عشق مخصوص عارفان و در آخر هم خودشون رو نسبت به رسيدن به اون ضعيف و ناتوان ميبينن .
عشق يعني بتونيم هرچي داريم و بين خودمون و ديگري تقسيم كنيم كه با شناخت خودمون و ديگري بوجود مياد . پس هم به خودمون احترام گذاشتيم كه لايق داشتن چيزي باشيم و هم توانايي شو داشتيم كه سهمي از اون رو به ديگري ببخشيم كه اينها نتيجه همون شناخت هستش . ميشه گفت نتيجه هر شناختي ميرسه به زيبايي . البته زيبايي كه منشاء اون زيباترين هستش . پس در نتيجه هر عشقي هم درك زيبايي و هم رشد و تكامل اون فرد رو نشون ميده . حالا هرچي عشق كاملتر و واقعي تر باشه ما رو به منبع واقعي عشق يعني همون الهه زيبايي ميرسونه . اصلاً بهتر بگم عشق يعني راهي بسوي پروردگار . عشق ترس ما رو از بين ميبره ، مثل نسيمي خنك ميمونه خنك نه داغ و نه سرد .
پس به نظر شما راه رسيدن به عشق واقعي ، شناخت واقعي نيست ؟
آيا به نظر شما خوب ديدن باعث عاشق شدن نميشه ؟

...•¤¤•. امامزاده ناصر و ياسر .•¤¤•...

نيم نام — Fri, 23 May 2008 21:54:00 GMT

سلام به همگي مهمانان عزيز خانه آرزو
اينبار ميخوام شما رو با يكي ديگه از نقاط زيارتي و سياحتي و تفريحي شهر مشهد آشنا كنم ، شايد خيلي از شما اطلاع نداشته باشين كه اولاد امام موسي بن جعفر (ع) هم در نزديكي شهر مشهد دفن شده اند .
براي رفتن به زيارتگاه اين دو بزرگوار بايد از انتهاي بلوار وكيل آباد وارد مسير طرقبه بشين پس از گذشتن از سد گلستان و رسيدن به پمپ بنزين راه به سه مسير تقسيم ميشه (راه مستقيم كه تازگي احداث شده به طرقبه و راه سمت راست به سمت نغندر- سد چالي دره و راه سمت چپ كه همين راه موردنظر ماست به سمت روستاهاي گلستان ، مايان و ازغد هم ميرود) خب پس راه سمت چپ رو در پيش ميگيريم .
از اول اين راه تا ازغد که دورترين و قديمى‌ترين روستاى اين منطقه ست و محلى‌ها اون رو «زِقِي» مى‌نامن ، 18 کيلومتر راه آسفالت پيش روى دارين . روستاي مايان راهش از ميانه جدا مى‌شه، جالبه بدونين خودش شامل سه روستاى (مايان سفلى، وسطى و عليا) هستش که اهالى محل به‌ترتيب اونا رو (مايان اول و دوم و سوم) مينامند.
همه اين روستاها از ييلاقات خوش ‌آب‌ وهواى مشهد به شمار ميان و هر كدوم جاذبه خاصى براى تفريح و گردش دارند . طبيعت بکر و دست‌نخورده مايان و ازغد، چشم‌اندازهاى زيبا و روح نواز اين مكانها و همچنين آب و هواي مطبوع و دلپذير اونا هر آدمي رو جذب خودش ميكنه و از ناراحتيها ، افسردگي و خستگي هاي روزمره دور ميكنه .
خب داشتيم از امامزاده دور ميشديم اول اين راه ييلاقى، گورستانى عمومى هستش ، گرچه هنوز هم اموات اونجا به خاک سپرده مى‌شن، اما سنگ‌مزارهاى کهنه پراکنده در جاى جاي اين گورستان، که بعضي از اونا به دليل تغيير در عرض خيابان و ديوارکشى، به صورت رديفي کنار هم قرار گرفتن، به قدمت و ديرينه بودن اونا گواهى ميدن.

<**ادامه مطلب...**>

چيزي كه اين گورستان محلى رو از دور به شما مى‌شناسونه، تابلوي فلزى بزرگيه که در حقيقت تابلو راهنماى بزرگى به شکل يک گنبد دوبعدى و دو مناره واقعى هستش ، که همين امر خيلى‌ها رو به اشتباه مي ندازه، بطوري که بعضي ها همونجا از خودرو پياده مى‌شن و به قصد زيارت راه گورستان رو در پيش مى‌گيرن ، اما همونطوري که زير اين تابلو نوشته شده ، در واقع اين خودش راهنماى مزار امام‌زادگانى هست که 400 متر با اين گورستان فاصله دارن. روى تابلو با خط درشت نوشته شده :
البقعة المبارکة
السيد ناصر و السيد ياسر عليهماالسلام
اولاد الامام موسى بن جعفر عليهم‌السلام
تصويري از تابلوي ذكر شده :

به هر حال ، از کنار گورستان ميگذريم و راه روستاى گلستان را در پيش مى‌گيريم و با گذشتن از يکى دو پيچ و تماشاى چند کوچه‌باغ زيبا، به محوطه‌اى وسيع مى‌رسيم و دو مناره کاشيکارى‌شده رو که بالاى بوم نه زيار بلندى ساخته شدن سمت چپ خود مى‌بينيم.
نماى ديوار اين بنا از جنس آجر و کاشى هست و دو در ورودى به داخل بقعه داره : يکى مستقيماً به رواق بزرگى مى‌ره که دو ضريح اونجا قرار دارن و يكي ديگه به کفشدارى ميره و از اونجا هم به همون رواق راه داره.

اين هم تصويري از نماي بنا :

از نوشته‌هاى روى کاشى‌هاى نماى اين ساختمان ميشه فهميد که اونا رو تو سه نوبت نوشتن و نصب کردن. قديمى‌ترين اونا کتيبه‌اى هستش به خط نستعليق که رضوان اون رو خوشنويسى کرده و تاريخ 2/8/36 شمسي متن رو نوشته و زير اون تاريخ 1377 قمري درج شده . متن اين کتيبه از اين قراره : يا الله، اين است بيت الشّرف آقازاده‌هاى محترم معظّم آقا سيّد ناصر و آقا سيّد ياصر فرزندان حضرت امام موسى بن جعفر(ع) که بهمّت جمعى از آقايان مؤمنين خيرانديش تعمير شد و در تاريخ 2/8/36 باتمام و بپايان رسيد. کتبه رضوان. 1377 در چهار گوشه ي اين کتيبه نوشته شده : «يا جبرائيل»، «يا ميکائيل»، «يا اسرافيل» و «يا عزرائيل» .

بالاى اين کتيبه هم دو کاشى‌نوشته ديگه با کاشيکارى متأخرترى وجود داره که تو يکى «السلام عليک يا اهل بيت النبوة» و تو ديگرى «آستانه مبارکه سيد ناصر و سيد باصر(ع)» نوشته شده (مثل اين اشتباهات دستورى «عليک» به جاى «عليکم»، يا غلط‌هاى ادبى تو نوشته‌هاى جديد اين بنا هم ديده ميشه؛ بنابراين نيازى نيست که به يکي يكي شون اشاره کنيم). اگه خيلي ريزبين باشين ميبينين كه تو اين کتيبه که متعلق به حدود پنجاه سال پيش هستش ، نوشته شده سيد ناصر و سيد باصر ولي با دستكاري تو كتيبه يكي از نوشته ها به سيد ناصر سيد ياصر تغيير داده شد و بعد از ساخت ضريح جديد در سال 1382 نامها به سيد ناصر و سيد ياصر نوشته شد . بالاى پنجره‌هاى محرابى نماى مزار هم کتيبه‌اى هست که سروده هاي زير در باب اين دو بزرگوار گفته شده :

ناصـرا، نور تو شد تابنـده باصـرا، ذکر تو شد پاينـده

اهل ايمـان همگى يار شمـا ماهرويان همه جوياى شمـا

هر دو از نسل امام و رهبر زاده موسـى بـن جـعفـر (ع)

***********

در اين مکـان دو زاده آل پيـامبر اسـت آرامگـاه زاده موسـى بـن جعفر اسـت

خوابيده است ناصر و باصر در اين شرف رفتند همچو لؤلؤ مکنـون در اين صـدف

بـوى بهشـت مى‌رسـد از لاله‌زارشـان طاووس جنت است در اين مرغزارشـان

جـان بـه فــداى رخـسـار شـمــا چـشـم مـا طـالـب ديـدار شـمــا

صـالحـان پـيـش شـمـا چـون بنـده عـارفـان نــزد شـمــا شـرمـنـده

تصويري از كتيبه :

تا چند وقت پيش، اين مزار شهرتي نداشت و اسمي از اون برده نميشد ، اين بقعه مثل مسجد محلى کوچيکى به شمار مى‌رفت و شامل دو ضريح چوبى سبزرنگ کوچيک بود، که الان قسمتي از اون ضريح رو براي يادگاري بالاى يکى از درهاى ورودى نصب کردن .
اما با پي گيري چند تن از مؤمنان و تحقيق در مورد اسناد و مدارک ، و پرسش از نسب‌شناسان و پيدا كردن نام واقعي اين دوتا برادر تو کتاب کنزالانساب ، همچنين تحقيقات کافى از ادارات اوقاف و امور خيريه در اين مورد که آيا مزار ديگه اي براى اين دو تن در ديگر نقاط ثبت شده يا نه، معلوم شد که اين بقعه تنها مزارى هستش که نام اين دو برادر رو داره ؛ به همين منظور شك و ترديدها برطرف شد و معلوم شد تغيير و اصلاح نام سيد باصر به سيد ياسر هم بر اساس نوشته هاي همون کتاب بوده . اينجوري شد که اين آرامگاه رونق پيدا كرد و چندين خيرانديش محل با معرفى مزار و اطلاع‌ رسانى گسترده در مورد اون ، براي ترميم و نوسازى اين مكان تلاش كردن .
اما اين سوال پيش اومده بود كه چطور اين دو برادر اينجا دفن شدن؟ ، بعضي از نسب پژوهان با استناد به تحقيقات زيادي در مورد نام و تاريخ فرزندان امام موسي بن جعفر (ع) اين داستان رو نفي مي كنن كه با هجرت امام رضا (ع) جمعي از برادران آن حضرت هم به نقاط مختلف ايران بخصوص همين استان خراسان كوچ ميكنند اما بعد از شهادت آن امام اونها هم به نقاط دور از دسترس پناه ميبرند و حالا يا درگذشت اونها بصورت طبيعي بوده يا بدست عوامل حكومتي به شهادت مي رسيدند .

نمايي از دو ضريح امام زاده ناصر و ياصر :

قاليي كه به در نصب شده رو که کنار بزنين، به رواق بزرگى پا ميذارين که دو ضريح زيبا در جهت قبله آن نصب شدن . با اينكه در قسمتي از اواسط رواق، پرده‌اى كشيدن كه قسمت زنانه و مردانه از هم جدا باشه و با اين وضع ضريح سيد ياسر مقابل قسمت زنانه قرار گرفته ، اما عملاً زن و مرد ميتونن هر دو ضريح رو زيارت کنند. در اونجا هم توي يک تابلو و با استناد به همون کتاب کنزالانساب، نام اين دو بزرگوار در شمار فرزندان امام موسى بن جعفر(ع) نام برده شده ، در قاب طلايى ديگرى که شخصي به نام حاج عباس الخضارى اون رو هديه کرده ، حاکم خوشنويس عراقى براى اين دو برادر زيارتنامه‌اى را به خط زيباى ثلث در اون نوشته‌ .
عنوان و متن زيارتنامه از اين قراره :

زيارة السيدين ناصر و ياسر عليهماالسلام
ابنى الامام الکاظم عليه‌السلام:
بسم الله الرحمن الرحيم
السّلام عليکما أيّها السّيدان الزکيّان الطاهران الرّضيّان الحفيّان
أشهد أنکما قُتلتما حَقاً و نطقتما صِدقاَ و دَعوتما إلى مولايَ و مولاکما علانية و سرّاً
فاز متّبعکما و نجا مصدّقکما و خاب و خسِر مُکذّبکما و المتخلّف عنکما
اشهدا لى بهذه الشهادة
لأکون من الشاهدين و الشاکرين و الفائزين بمعرفتکما و تصديقکما و اتباعکما
السّلام عليکما و على من اتّبعکما من المؤمنين و المؤمنات
السّلام عليکما يا سيّدَيّ و ابنَى سيّدى ناصربن‌موسى‌بن‌جعفر و ياسربن‌موسى‌جعفر عليهماالسلام
انتما ابنا باب الله المُؤتى و المأخوذ عنه، أتيتکما زائراً و حاجاتى لکما مستودعاً
فها أنا ذا، أستودعکما دينى و نفسى و أمانتى و خواتيم عملى و جوامع أملى إلى منتهى أجلي
السّلام عليکما و على أرواحکم و على أجسامکم جميعاً
و رحمة الله و برکاته

نمايي از قاب طلايي :

بر روى آينه‌اى هم كه مقابل ضريح نسب شده نام اين دو فرزند امام موسي بن جعفر(ع) براي زائران اونها آورده شده . اين دو ضريح هم که تقريباً شبيه هم هستن با هزينه ي يکى از مسلمونهاي شيعه کويتى، در اصفهان ساخته شده ، طرح اون کاملاً شبيه شکل و نماى آخرين ضريح امام رضا(ع) هستش که استاد محمود فرشچيان اونو طراحى کرده . بگفته خادم اين مزار : آقاى هاشم کمال کويتى که انسان مؤمن و پارسايى بود بعد از نذر براى اين دو امامزاده و برآورده شدن حاجتش ، تمام هزينه‌هاى ساخت و نصب ضريح رو تقبل كرده .
داخل هركدوم از دو ضريح سنگ مرمر بزرگى روي قبر قرار گرفته و نوشته شده : «مرقد مطهر امام‌زاده سيد ناصر ابن موسى بن جعفر عليه السلام » اون يكي هم سيد ياصر . نور سبزي كه داخل فضاي ضريح بكاربردن به اون معنويتى خاص بخشيده و نذورات مردم هم تو سطح اون پخش شده .
تصويري از فضاي داخل ضريح :

يکى از خادمان مزار ميگفت :
اين مزار موقوفه‌اى نداره و همه امور اون از محل کمک‌ها و نذورات مردمى تأمين مى‌شه که از طريق پرداخت حضورى يا غيرحضورى هديه ها خودشون رو به اين بقعه ميدن. ضريح‌هايى که سال 1382 نصب شد ، هزينه تعمير بنا، و گچبرى‌ها و آينه‌کارى‌هاى سقف و ديوار، تأمين چلچراغ‌هاى بقعه، سنگفرش رواق، همه و همه از محل نذوراتى انجام شده که زائران داخلى و خارجى اين مزار اهدا مى‌کردن . الان هم قسمت پشت اين بقعه عمليات ساختمانى براى ساختن سرويس‌هاى بهداشتى صورت گرفته .
در آخر هم زائرانى که نمازشون رو خوندن ، زيارتشون رو به جا آوردن و ما رو هم از دعا محروم نكردن ، از مزار بيرون ميان و فرّاش و کفشدار بقعه که هر روز از مشهد به اونجا ميان ، جارو به دست مى‌گيرن و فرش‌هاى حرم را غبار روبي ميكنند . من كه از بس تعريف كردم حسابي گشنم شد شما رو نميدونم ولي حالا بهتره براي خوردن غذا به يكي از رستورانهاي طرقبه بريم و از شيشليك معروف و كباب لذيذ اونجا دلي از عذا در بياريم ...

...•¤¤•. آموزش خودهيپنوتيزم Relaxation .•¤¤•...

نيم نام — Mon, 19 May 2008 00:17:00 GMT

سلام دوستان عزيز
در ابتدا فرارسيدن ايام فاطميه رو به همگي شما تسليت ميگم
بنا به درخواست جمعي از دوستان تو اين بخش نحوه رسيدن به حالت ريلكسيشن (كه در مطلب قبلي با اون آشنا شدين) رو براتون توضيح ميدم ...
اميدوارم با بكار گيري هرچه مطلوبتر اين روش به روحيه اي سرشار از شادابي و نشاط همراه با آرامشي خواص دست پيدا كنيد و اين روش را بكار بگيريد و تاثير مطلوب اونو تو زندگي تون شاهد باشيد ...
فقط تنها خواهشي كه دارم اينه كه تمامي 11 مرحله زير رو بادقت بخونيد و به ترتيب بكار بگيريد ، انشاالله كه به بهترين حالت از آرامش روحي دست پيدا ميكنيد :
1- شروع خواب مصنوعي :
اول بدنبال مكاني ساكت و دنج بگرديد ، آروم روي صندلي راحتي بشينيد و يا در جايي نرم دراز بكشيد (گذاشتن موسقي اي آروم يا صداي طبيعت مي تونه كيفيت كار رو بهتر كنه) . بعد چشمهاتونو ببنديد و از 10 تا 1 به صورت معكوس بشماريد بطوريكه شماره ها رو يك در ميون با دم و بازدمتون تنظيم كنيد ، مثلاً شماره 10 ، نفسي عميق بكشيد و 15 ثانيه نگهداريد بعد با شماره 9 بيرون بدين و همينطور تا آخر ... در ضمن تصور كنين لحظه به لحظه و با هر شماره بدنتون سنگينتر مي شه .

<**ادامه مطلب...**>

2-     شل كردن پاها :
اول از همه پاي راستتونو از انگشتانش تا زانو تو ذهنتون مجسم كنيد . خوب اونو احساس كنيد و تو ذهنتون تصور كنين كه تمام اجزاي اون مثل خمير شل ، گرم و سنگين شده ، سنگين سنگين ، اين كلمه رو 5 بار تكرار كنين ، وارد پا ، ساق پا ، ران و ... همه و همه شل ، سنگين و گرم شدن بعد همينطور پاي چپ (براي اينكار ميتوانين تو ذهنتون 5 بار به پاهاتون دستور بدين كه آروم ، سنگين و گرم شو و بگين لحظه به لحظه پاهام گرمتر و سنگينتر و شل تر ميشن . احساس سه كلمه گرم ، سنگين و شل رو مدام تو ذهنتون تكرار كنين .
3-     شل كردن تنه :
حالا يك نفس نيمه عميق و آروم بكشيد و همه بدنتون رو شل كنين . حالا عظلات شكم ، سينه ، سرسينه ها و پهلوهاتون رو آروم آروم شل كنين ، فكر كنين تمام قسمتهاي بدنتون شل و ول شدن ، پس اين قسمتها رو ، راحت ، شل ، سنگين و گرم شده تجسم و باور كنين ، ميتوانين 5 بار تو ذهنتون بگين از كمر تا كتفم شل و سنگين شده و لحظه لحظه گرمتر و شل تر و روانتر مي شه . (به تصوير كشيدن اجزاء بدن تو ذهنتون به صورت ماده اي مثل خمير يا هر ماده اي كه در حال وا رفتن و روان شدن باشن خيلي كمكتون مي كنه) .
4-     شل كردن دستها :
منظورم قسمت مچ دستتون تا انشگتاتون هست ، پس به ترتيب اول دست راست و بعد چپ خودتون رو شل و ول كنين ، دقيقاً مثل مراحل قبل ، يعني تصور كنين تمامي اجزاء دست مورد نظر شل و سنگين شده . بهتره از نوك انگشتاتون شروع كنين و 5 بار با خودتون بگين دست چپم شل و سنگين شده ، آروم و ول شده .
5-     شل كردن كتفها و بازوها :
حالا نوبت كتفها و بازوهاتونه كه شل ، سنگين و بدون هيچ انقباضي قرار بدين (دقيقاً مثل اعضاي قبلي رفتار كنين) ، مي تونين تصور كنين همينطور كه بازوهاي شما سنگين ، شل و گرم مي شن كم كم مثل خميري نرم ، شل و ول به سمت پاهاتون ول ميشن .
6-     شل كردن سر :
اينبار نوبت عظلات گردن ، فك ، چونه ، صورت ، لبها ، گونه ها ، پيشوني ، گوشها ، ماهيچه ها ي زير چشم و موهاتون رسيده . تصور كنين اصلاً اختيار اين قسمتها دست شما نيست و همشون شل ، گرم و سنگين و بصورت مايع شدن ، ولشون كنين و تو ذهنتون ببينين صورتتون آروم و آسوده شل شده است .
7-     چسبوندن پلكها :
حالا تصور كنين پلكهاتون خيلي محكم به هم چسبيدن ، يعني فكر كنين اونا رو با قويترين چسب دنيا به هم چسبوندن و شما تو ذهنتون مجسم كنين كه به هيچ وجه نميتونين چشمهاتون رو از هم باز كنين آروم آروم عظلات صورتتون رو شل كرده و ولشون كنين .
8-     پاك كردن آلودگيها :
در اين مرحله تو ذهن و خيال خودتون تصور كنين هوايي زلال و شفاف (ترجيحاً ديده شدني) با تنفس تو ريه هاتون مي فرستين ، بطوريكه اين هوا نه تنها تو ريه ها بلكه به تمام سلولها و اتمهاي اجزاي ديگه بدنتون هم وارد ميشه و همه عظلات داخلي و ماهيچه ها و مغزتون رو پاك پاك پاك ، صاف و زلال و شفاف ميكنه و به همين خاطر هواي داخل بدنتون سياه رنگ ميشه ، پس تو بازدم ، اون رنگ سياه كه در واقع بيماريها ، نقطه ضعف ها ، ناراحتي ها و مشكلاتتونه بيرون ميدين . اين تنفس دم پاك و بازدم سياه رنگ رو چندين بار تكرار كنين و تصور كنين كه با بيرون رفتن تنشها و بيماريها به صورت دود سياه ، لحظه به لحظه شادابتر و سرحالتر مي شين و رفته رفته رنگ سياه بازدم هاتون هم كمتر ميشه تا اونجا كه هم دم و هم بازدمتون زلال و شفاف و پاك مي شن و در واقع تمام سلولهاي بدنتون رو پاك و تميز و جوانتر شده مي بينين .
9-     افزودن به كيفيت آرامش :
تصور كنين كنار دريا تو ساحلي بسيار زيبا يا كنار رودخونه اي جنگلي يا تو باغي سرسبز و آروم يا روي تشكي نرم و لطيف يا قايقي راحت وسط اقيانوسي آرام زير گرماي مطلوب خورشيد و نسيم خنك پرطراوتي (و خلاصه هر مكان و فضاي آرامشبخشي كه بودن در آنجا را دوست داريد) دراز كشيدين ، احساس كنيد كه نسيم دريا يا صداي آب شما را آرومو آرومتر ميكنه ، خورشيد به صورت حرارتي مطبوع به شما مي تابه و بدنتون رو نوازش و گرم مي كنه ، حالا تو ذهنتون بگيين لحظه به لحظه آرومتر مي شم ، دستام ، پاهام ، كمرم ، سينه ام ، شكمم ، عضلات صورتم همه سنگين و سنگين تر ميشن . دست چپم ، سنگين شده سنگين سنگين ، دست راستم شل و آروم شده سنگين سنگين ، گرم گرم ، هر نفسي كه مي كشم مشكلات ، تنشها ، بيماريها و انقباضها از بدنم خارج ميشه و من آروم و راحتم ، پاهام ، سينه ام و سرم سنگين و گرمن ، من راحتم من آرومم ، در اوج نشاط و آرامش ، آسوده و راحت ، رها و آزاد و شاد و اميدوار . (دقت كنيد كه تكرار كردن اين كلمات و تصور كردن دوباره اجزاي بدنتون به صورتي آروم خيلي تو كيفيت آرامشتون تاثير ميذاره) .
10- تلقين خواسته ها :
تو اين مرحله ، همونطور كه از اسمش پيداست ، هر چي دلتون ميخواد و هر آرزويي دارين به صورت جمله اي كوتاه تو ذهنتون تكرار كنين مثلاً بگين من هر لحظه به لحظه و روز به روز از هر لحاظ بهتر مي شم يا من در درسها يا كارم موفق هستم ، يا من ثروتمندم ، يا من سالمم . حتماً اين جملات رو به زبان حال (نه اينكه از اين به بعد ميخواهم باشم) و مثبت بيان كنين (يعني از كلمات منفي و كلمه نه استفاده نكنين) . جمله هاتون رو چندين بار تكرار كنين و تصور كنين كه به هدف خودتون رسيدين . دوستانتون رو ببينين كه براي شما خوشحالند ، صداها را بشنويد كه به شما تبريك مي گن ، دوستان و آشنايان شما رو تو بغل گرفته و مي بوسن و موفقيتتون رو بهتون تبريك ميگن ، تو اين لحظه شما احساس بسيار بسيار خوبي دارين (خوش به حالتون) .
11- بيدار شدن از خواب مصنوعي :
حالا نوبت بيدار شدن از خواب هستش ، آروم آروم از 1 تا 10 بشمارين ، با هر شماره تنفستون رو تندتر كنين (كوتاه و سريع) ، و به خودتون بگين وقتي به 10 برسم چشمهام رو باز مي كنم ، شاداب و سرحالم ، كاملاً با نشاط و سرحال ، خوشحال و پر انرژي . انگشتاي پاي راستتون رو تكان بدين ، بعد انگشتاي پاي چپ ، ساق پاي راست و ساق پاي چپ ، رانهاتون رو به حركت دربيارين ، پاها رو بالا بيارين ، دستاتون رو تكان بدين ، گردنتون و عضلات صورتتون رو منقبض كنين . (تذكر مهم اينكه در مرحله 11 حتماً با تلقين معكوس ، حالت سنگيني و كرختي بدنتون رو حذف كنين مثلاً بگين پاي چپم سبك شده ، دماش عاليه و خيلي راحتم ، همچنين حتماً تلقين كنين من بعد از بيداري شاد و سرحال و پر انرژي هستم ، همه ي اعضاي بدنم در حالت عادي راحتتر و پر انرژي اند- بهتون گفته باشم اگه از خواب بيدار نشدين پاي خودتونه) .
تقسيم كردن بدن به قسمت هاي بيشتر بخاطر اين بود كه عمل (تن آرامي) به آسوني امكانپذير باشه . چون مغز فرمانهاي جزئي رو سريعتر و بهتر از فرمانهاي كلي اجرا ميكنه . پس بدن خودتون رو قسمت به قسمت شل كنين تا به مرحله بالاتر ، مفيدتر و موثرتري از تن آرامي برسين .
ترتيب مثالها و جملاتي كه تو اين مراحل براتون توضيح دادم بدون شك ثابت نيستن ، بخصوص مراحل 8 ، 9 و 10 تا اونجا كه ميتونين از قوه تخيلتون استفاده كنين . طبيعتاً بعد از انجام يكي دوبار مي تونين متناسب سيستم روحي ، جسمي و نيازهاي خود اونا رو تغيير بدين و سعي كنين تمام مراحل رو براي خود سفارشي تر (Customize)كنين .
همونطور كه ميدونين رفتن به حالت Relaxation و اعمال مشابه اون براي عوض كردن اجتماع يا آدمهاي اطرافتون نيست بلكه روشي هست كه شما رو با روحتون آشتي ميده و قدرتهاي نامتناهي اي كه خداوند متعال در اختيارتون قرارداده رو به كنترل شما درمياره تا بتونين در برابر محيط ، موقعيتها ، فرصتها و افراد اطرافتون بهترين تصميم و عكس العمل رو بكار بگيرين ...
شرمنده كه اين مطلبم يكم كه نه خيلي طولاني شد
ولي مطمئنم از خوندنش پشيمون نميشين
حتماً اين روش رو براي خودتون امتحان كنين و به دوستانتون هم پيشنهاد كنين كه انجام بدن ...
منتظر نظراتتون هستم ، چنانچه به مطلب خواصي علاقه مندين از طريق كامنت بگين تا براتون بذارم
آرزو ميكنم شاد ، سلامت ،موفق و جاويد باشيد ...

.•¤ خانه آرزو ¤•.

...•¤**¤•. حقيقتي در همسايگي .•¤**¤•...

...•¤**¤•. عشق چيه ؟ .•¤**¤•...

...•¤**¤•. امامزاده ناصر و ياسر .•¤**¤•...

...•¤**¤•. آموزش خودهيپنوتيزم Relaxation .•¤**¤•...

...•¤¤•. حقيقتي در همسايگي .•¤¤•...

...•¤¤•. عشق چيه ؟ .•¤¤•...

...•¤¤•. امامزاده ناصر و ياسر .•¤¤•...

...•¤¤•. آموزش خودهيپنوتيزم Relaxation .•¤¤•...